Tirage pectoraux à la poulie (bas)
Tirage pectoraux à la poulie (milieu)
Tirage pectoraux supérieurs à la poulie (vue 3/4 arrière)
Tirage pectoraux supérieurs à la poulie
Développé coucher :Pour un mouvement plus concluant et ciblé en amplitude complète , relevé les jambes si l'équilibre vous le permet pour un meilleur travail et de meilleures sensations aux pectoraux.
Développé coucher prise rapprochée pour strier la partie médiane séparant les pectoraux.
Développé Haltères
Écarté couché haltères
Finitions pectoraux avec pression des mains sur un disque, répétez le mouvement en isométrie 1 seconde en extension.
Finition pectoraux supérieurs pour une meilleure congestion