Abducteurs spécial PANATTA: sur du PANATTA vous stimulerez mieux vos Abducteurs de par la force que vous envoyez depuis l’extérieur des genoux pour transférer la charge aux muscles concernés (Abducteurs). Simplement magique !
Adducteurs spécial PANATTA : sur du PANATTA vous stimulerez mieux vos Adducteurs de par la force que vous envoyez depuis l’intérieur des genoux pour transférer la charge aux muscles concernés (Adducteurs) Excellente sensation !
Quadriceps à la presse pré-chargée .Conseil : Enchaîner les 3 positions de pieds en une série 10/10/10 pour une meilleure sensation des cuisses à savoir pieds parallèle / pieds en V / pointe de pieds vers l’intérieur en circonflexe.
Leg Extension pour une meilleure définition et découpe du quadriceps. Conseil : Faire des répétitions en isométrie 3 secondes environ Avec une charge modérée. Exemple: 20 répétitions iso 3 s pour la première série de chauffe en sèche.
Squat au KINESIS MACHINE conseillé pour ceux qui ne peuvent porter de charge à cause d’éventuels problèmes aux cervicales et aux dos. Cette machine est souvent utilisée par des kinésithérapeutes en rééducation…