Shoulders press pour les épaules. Cet exercice vous donne une bonne définition musculaire et la fameuse noix de coco dont tous les sportifs de salle rêvent.
Conseil : bouffez-en à volonté et ne l’oubliez jamais lors d’une séance Épaules ou Full body.

Shoulders press ou développé Épaules Face contre dossier pour de beaux deltoïdes.
Travaillez ainsi la force de vos épaules et leur donner de la puissance.

Élévations frontales pour les épaules

Élévations frontales (vue de profil)

Élévations latérales

Développé Épaules debout en unilatéral

Élévations latérales (vue de dos)

Élévations Épaules simultané à la poulie

Tirage trapèze couché à la poulie

Élévations unilatérales à la poulie

Shoulders press à la machine pré-chargée

Développé Arnold debout
