Shoulders press pour les épaules. Cet exercice vous donne une bonne définition musculaire et la fameuse noix de coco dont tous les sportifs de salle rêvent.
Conseil : bouffez-en à volonté et ne l’oubliez jamais lors d’une séance Épaules ou Full body.
Shoulders press ou développé Épaules Face contre dossier pour de beaux deltoïdes.
Travaillez ainsi la force de vos épaules et leur donner de la puissance.
Élévations frontales pour les épaules
Élévations frontales (vue de profil)
Élévations latérales
Développé Épaules debout en unilatéral
Élévations latérales (vue de dos)
Élévations Épaules simultané à la poulie
Tirage trapèze couché à la poulie
Élévations unilatérales à la poulie
Shoulders press à la machine pré-chargée
Développé Arnold debout
